I AM YOGA NIDRA (Integrative Amrit Methode)

Yoga Nidra betekent yogic sleep.  “de slaap van de yogi’s”

Yoga Nidra is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt heerlijk comfortabel op de mat met een deken over je heen. Je volgt mijn stem en ik begeleid je  door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Het gaat helemaal vanzelf. Je lichaam komt in een hele diepe ontspanning.

In deze vorm van Yoga Nidra zit een hele vaste structuur waar lichaamsoefeningen,  ademhalingsoefeningen, bodyscan/rotaties, intenties, affirmaties worden gebruikt om in de diepste staat van ontspanning te komen, net voordat je in slaap valt.

Er is een thema die als een rode draad door de Nidra loopt.
vb. stress, gewoontes/verslavingen, adem, loslaten van reactie /neutrale mind set, helende energie/prana, creativiteit, trauma, angst enz.

Deze I AM Yoga Nidra is unique vanwege de intentie. De intentie is super belangrijk om bewust richting te geven aan wat jij wilt of wat jij los wilt laten. 

Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

I AM Yoga Nidra focust zich op

• Energy; door het lichaam te laten stromen waardoor blokkades worden opgeheven
• Third eye ; intuïtie, creativiteit, focus
• Integrative Intention; op verschillende momenten de intentie integreren
• Deep Nidra; door verschillende brainwaves beta/gamma, alpha, theta, delta

De I AM Yoga Nidra Methode van Kamini Desai wordt in Amerika ook veel gebruikt bij PTSD/trauma verwerking, verslavingen en depressies. Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken gedaan waarin is aangetoond dat het brein veranderd door het regelmatig beoefenen van Yoga Nidra.

40 min Yoga Nidra staat gelijk aan 3 a 4 uur slaap qua herstel en ontspanning.

Yoga Nidra is GOED voor

* trauma verwerken
* creativiteit te stimuleren
* ontspanning
* aanmaak van Dopamine
* afbraak van cortisol (stresshormoon)
* aanmaak van serotonine  (gelukshormoon)