I AM Yoga Nidra
Prijzen
Gepersonaliseerde Yoga Nidra audio opname:
€ 50,-
Yoga Nidra workshop (2 uur)
€ 250,-
Yogales in de Tempel van Alledag
Losse les € 11,-
10 lessen + 1 gratis = € 110,-
Bedrijfsyoga
€ 75,- per uur
Yogales op locatie
Prijs op aanvraag. (afhankelijk van tijdsduur, personen, materialen, locatie)
Privéles yoga
Losse les: € 55,-
10 lessen € 500,-
Yoga Nidra Integrative Amrit Methode ( I AM)
De les wordt in het Engels gegeven.
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi.
Yoga Nidra is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt heerlijk comfortabel op de mat met een deken over je heen. Je volgt mijn stem en ik begeleid je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Het gaat helemaal vanzelf.
Je lichaam komt in een hele diepe ontspanning.
Er is een thema die als een rode draad door de Nidra loopt.
vb. stress, gewoontes/verslavingen, adem, loslaten van reactie /neutrale mind set, helende energie/prana, creativiteit, enz.
Op basis van het thema kies jij jouw intentie. Waardoor jij bewust richting kan geven aan wat jij wilt of wat jij los wilt laten. Er worden ook ademhalingsoefeningen, bodyscan/rotaties, stimuleren van prana (energie) gedaan.
Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.
* slapeloosheid
* depressie
* burnouts
* hoge bloeddruk
* diabetes
* angst
* verslavingen
* PTSD
* spierspanning
* trauma verwerken
* creativiteit te stimuleren
* ontspanning
* aanmaak van Dopamine
* afbraak van cortisol (stresshormoon)
* aanmaak van serotonine en dopamine (gelukshormoon)
- Energy; door het lichaam te laten stromen waardoor blokkades worden opgeheven
- Third eye ; intuïtie, creativiteit, focus
- Integrative Intention; op verschillende momenten de intentie integreren
- Deep Nidra; door verschillende brainwaves beta/gamma, alpha, theta, delta
De I AM Yoga Nidra Methode van Kamini Desai wordt in Amerika ook veel gebruikt bij PTSD/trauma verwerking, verslavingen en depressies. Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken gedaan waarin is aangetoond dat het brein veranderd door het regelmatig beoefenen van Yoga Nidra.
45 min Yoga Nidra staat aan 3 a 4 uur slaap qua herstel en ontspanning.
Persoonlijke Yoga Nidra
Speciaal voor jou een persoonlijk ingesproken Yoga Nidra opname.
Je krijgt een vragenformulier toegestuurd. Als ik het formulier weer heb ontvangen maken we een afspraak van 20 min waarin de vragen worden besproken en je intentie wordt gekozen.
Op basis van jouw thema waaraan jij wilt werken bv. stress, trauma, pijn, depressie, verslaving, creativiteit, slapeloosheid, blokkades enz. wordt er speciaal voor jou een persoonlijke Yoga Nidra ingesproken waar ook jouw persoonlijke intentie wordt verwerkt.
Deze opname wordt naar je toegestuurd en kun je onbeperkt gebruiken.
Kosten: € 50,-
Yoga Nidra workshop (2 uur)
Op locatie of in de Tempel van Alledag in Amsterdam.
Ik zal eerst uitleggen wat Yoga Nidra betekent en wat er verandert in je lichaam en brein.
Wat de voordelen zijn van Yoga Nidra en hoe je gericht met een intentie kunt werken.
Daarna gaan we wat rustige yoga houdingen doen waarna de Yoga Nidra les volgt.
Kosten: € 250,-