OVER MARISA
Ik weet hoe het is om altijd aan te staan.En ik weet ook hoe je weer terugkomt bij jezelf.
Ik ben Marisa Rio Maior. Sinds 1997 begeleid ik mensen in beweging, fitness en personal training. Maar door de jaren heen zag ik iets steeds duidelijker: je kunt sterk zijn en toch gespannen. Gezond leven en toch moe zijn. Alles goed doen en toch het contact met jezelf kwijtraken.
Daarom is mijn werk meegegroeid. Van fysieke training naar yoga, meditatie, cacao, healing en lichaamsgerichte begeleiding. Niet om je nóg meer te laten doen, maar om je te helpen vertragen, spanning los te laten en weer thuis te komen in je lichaam.
Bekijk hoe ik werk →MIJN VERHAAL
Van hard werken en altijd doorgaan naar leven vanuit rust.
Ik groeide op met het idee dat hard werken iets was om trots op te zijn. Ik was energiek, snel, sterk en altijd bezig. Jarenlang gaf ik 200%. In mijn werk, in mijn lichaam, in mijn hoofd en in alles wat ik dacht te moeten dragen.
Maar ergens onderweg raakte mijn lichaam de ontspanning kwijt. Mijn hoofd bleef doorgaan, mijn schouders en nek stonden vast en mijn zenuwstelsel wist niet meer hoe het moest zakken. In 2009 kwam ik in een burn-out terecht. Niet omdat ik zwak was, maar omdat ik veel te lang sterk had geprobeerd te zijn.
Tijdens mijn eerste Yoga Nidra voelde ik iets wat ik bijna vergeten was: diepe rust. Niet even ontspannen omdat het moest, maar echt loslaten. Die ervaring veranderde mijn manier van leven, lesgeven en begeleiden. Sindsdien is mijn werk één grote uitnodiging geworden: uit je hoofd, in je lichaam, terug naar jezelf.
MIJN MANIER VAN WERKEN
Niet harder je best doen. Wel leren luisteren naar wat je lichaam vertelt.
Of je nu komt voor yoga, cacao, fascia release, personal training, healing of 1-op-1 begeleiding: mijn werk begint altijd bij aandacht. Wat vraagt jouw lichaam nu? Waar houd je spanning vast? En wat mag stap voor stap weer zachter worden?
Lichaam eerst
We blijven niet alleen in praten en begrijpen. Je leert voelen wat je lichaam aangeeft, zodat verandering niet alleen in je hoofd blijft zitten.
Zacht én praktisch
Geen strenge methode en geen quick fix. Wel duidelijke begeleiding, haalbare stappen en tools die je ook buiten de mat kunt gebruiken.
Vanuit ervaring
Alles wat ik doorgeef, heb ik eerst zelf onderzocht en belichaamd. Daardoor begeleid ik niet alleen vanuit theorie, maar vanuit echte ervaring.
WAT IK DOE
Ik begeleid je terug naar rust, kracht en verbinding met jezelf.
Mijn werk brengt beweging, bewustzijn en energetische verdieping samen. Soms is dat actief, met spierkracht, houding, stabiliteit en personal training. Soms juist zachter, met Yin, Yoga Nidra, fascia release, lichaamsgerichte begeleiding of healing. En soms ontstaat de verdieping via cacao: een ritueel dat je helpt zakken, openen en opnieuw verbinden met jezelf.
CACAO & MIJN HART
Waar yoga mij terugbrengt in mijn lichaam, brengt cacao mij terug in mijn hart.
Cacao voelde voor mij vanaf het begin als een ontmoeting met iets heel puurs. Een dagelijks ritueel van vertraging, zachtheid en verbinding. In mijn ceremonies verweef ik cacao met ademwerk, yoga, meditatie, beweging, stilte en energetisch werk. Ook in de cacao die ik aanbied, kies ik bewust voor kwaliteit, puurheid en energetische afstemming.
Bekijk ceremoniële cacao →ERVARING & OPLEIDINGEN
Al bijna drie decennia in beweging, voeding en bewustzijn.
Sinds 1997 begeleid ik mensen op het gebied van beweging, voeding en bewustzijn. Ik ben opgeleid in onder andere Groepslessen, Fitness, Personal Trainer, Vinyasa, Yin, Yin Yang, Yoga Nidra advanced, Meditation in Motion en Yoga Therapy. Daarnaast verdiep ik me binnen de Integrative Amrit Method, met opleidingen in Yoga Therapy, Posture of Consciousness, Ayurveda en Integrative Breath Therapy. Mijn energetische werk is gevoed door onder andere Fascia Release, Reiki, Rigpa Energetic Healing, klankschaaltraining, Talking to the Chakras Healing en Aeter Pieta Healing.
OOK MARISA
Een paar dingen die je misschien nog niet van mij weet.
Vroeger fietste ik met liefde de hele stad door voor de perfecte cruffin, madeleine of chocoladetaart. Sinds cacao een vast ritueel in mijn leven is geworden, merk ik dat ik daar veel minder behoefte aan heb. Cacao geeft me precies wat ik zocht: zachtheid, voldoening en een moment om weer even bij mezelf te komen.
Ik maak elke dag tijd voor Yoga Nidra. Waar ik ook ben, hoe druk de dag ook is. Voor mij is het mijn dagelijkse reset: mijn hoofd wordt rustig, mijn lichaam ontspant en mijn energie komt terug. Daarna kan ik weer helder denken, beter voelen en met meer rust verder.
Verjaardagen zijn bij ons thuis altijd groots. Het huis is vaak te klein voor alle familie en vrienden, er is veel eten en meestal veel te veel zelfgebakken taart. Alles staat op tafel, iedereen pakt zelf en juist die volle, gezellige chaos vind ik heerlijk.
Ik vind bijna alles leuk om te doen, maar rennen blijft een ding. Mijn eerste reactie is altijd: nee. Helemaal als een klant graag wil rennen, denk ik eerst: waarom doen we dit ook alweer? En toch ga ik erin mee. Want achteraf ben ik altijd blij dat ik het heb gedaan. Mijn hoofd is leger, mijn lichaam voelt wakkerder en meestal denk ik: oké, irritant, maar óók ik had dit dus nodig.
KLAAR VOOR DE VOLGENDE STAP?
Voel je dat je lichaam om rust, aandacht of verdieping vraagt?
Dan hoef je het niet alleen uit te zoeken. Kies de vorm die nu bij jou past en laat je begeleiden naar meer rust in je hoofd, ruimte in je lichaam en vertrouwen in jezelf.