Vaak willen we alles tegelijk een gezond, gezellig, vitaal, ontspannen, bruisend leven. Maar hoe combineer jij je sociale leven met een fit leven?

Door de combinatie tussen Personal Training & Voeding & Lipomassage & Yoga heb ik al vele mensen op weg geholpen, waarvan ik een vaste kern van klanten heb die ik al meer dan 10 jaar begeleid.

Wil jij ervaren hoe het is om deze uitdaging met mij aan te gaan? Dan ga ik samen met jou op zoek naar de balans tussen Body & Mind & Soul.

 

Klik op Icoon voor mijn Diensten

 

 

Personal Trainingen

De locatie van de Personal Trainingen is thuis, buiten of op locatie, afhankelijk van de mogelijkheden en wensen. Ook een combinatie van locaties behoort tot de mogelijkheden.

Lipomassage

Sinds 2012 heb ik de eerste endermologie salon in IJburg geopend. Lipomassage mechanische bindweefsel massage waarbij plaatselijk opgeslagen vet gestimuleerd wordt tot afbreken.  

 

 

 

Vinyasa

Ook wel Flow yoga genoemd. Het is een dynamische (yang) vorm van yogahoudingen die elkaar opvolgen, waarbij het synchroniseren van adem en beweging centraal staat.

Yin Yang

Een combinatie van yin en yang oefeningen. Waarbij dynamische houdingen(vinyasa) worden afgewisseld met houdingen die langer (yin) worden vastgehouden.

Yin

Bij Yin Yoga draait het om overgave en ontspanning.

Pezen, bindweefsel en gewrichten worden verbeterd. 

 

Yin Yoga Nidra

Amazing combinatie. De les begint met 45 min Yin Yoga waardoor het lichaam en de mind wordt voorbereid voor de Yoga Nidra.  De Yoga Nidra oftewel de slaap van de Yogi’s is een 30 min durende begeleide diepte meditatie die liggend wordt uitgevoerd.

I AM Yoga Nidra

Yoga Nidra is een begeleide diepte meditatie. Je ligt heerlijk comfortabel op de mat met een deken over je heen. Je volgt mijn stem en je hoeft helemaal niets te doen. Je gaat van denken en doen naar voelen en zijn. 

Retreat

Informatie volgt…

BYMarisa

Hallo, ik ben Marisa Rio Maior, leuk om kennis met jou te maken. Ik woon in IJburg met mijn fantastische man en dochter Divine.

Ik ben sinds 1997 allround groepsles- en fitness instructrice, personal trainer,voedingsdeskundige en yogadocente.  Sinds 2012 heb ik mijn eigen Endermologie salon waar ik mechanische bindweefsel/Lipomassage geef om plaatselijk opgeslagen vet te stimuleren tot afbreken.

Het persoonlijk begeleiden van klanten is iets wat mij veel energie geeft. Ik maak altijd eerst een afspraak om een kop thee te drinken zodat we kunnen kijken of er een klik is en of onze verwachtingen overeenkomen. Om samen succesvol te zijn is het belangrijk dat er een vertrouwensband wordt opgebouwd. Ik geloof niet in een quick fix of streng dieet maar door op een gelijkmatige manier kleine aanpassingen in het huidige eet-, leef en beweegpatroon te brengen gaan we op zoek naar de balans tussen Body & Mind & Soul.       Zo vind jij jouw nieuwe levensstijl die bij jou past en kan volhouden. Door de combinatie van Personal training, Lipomassage en Yoga  heb ik in de afgelopen jaren al vele mensen op weg geholpen en mooie resultaten geboekt. Ik heb een vaste kern van klanten die ik al meer dan 10 jaar begeleid. 

Wil jij samen met mij een kop thee drinken?

 

Klik hieronder voor meer info en mijn Yoga Bio.

Blog

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws en de recente ontwikkelingen op het gebied van Body & Yoga.

Blogpost

Hi Everyone, Wow...... a lot has changed lately. I was busy working, teaching, drinking tea, going to my parents, working out, meeting family and friends and suddenly ....... STOP... Super surreal. Ok no work, no social life .... a lot of spare time. Hahaha quess...

Lees meer

First blogpost

I love to read and to walk .......... sometimes i do it at the same time i walk and i listen to some of my favorite (audio)books and podcasts The Power of Now by Eckhart Tolle A New Earth by Eckart Tolle Yoga Nidra by Kamini Desai The Untethered Soul by Michael A...

Lees meer

Neem contact met mij op

06 - 19 60 05 81

info@bymarisa.nl

Max de Haasstraat 10, 1087 MD, Amsterdam