Je wilt alles zo goed doen, je probeert alle ballen in de lucht te houden. En dan hoor je vaak mensen zeggen: “Ontspan en laat het los.” Het klinkt altijd zo gemakkelijk, maar hoe doe je dat eigenlijk?

Deze vraag krijg ik vaak te horen. En wanneer ik dan zeg dat je het niet kunt “doen”, zie ik verbaasde gezichten. Ja, want loslaten is juist het loslaten van “doen”.

Je gedachten blijven maar doorgaan en de to-do lijst wordt steeds langer. Je wilt wel ontspannen, maar er lijkt altijd zoveel te doen te zijn. Misschien ben je geneigd te geloven dat je pas kunt ontspannen als je alles hebt afgerond. Maar is dat echt zo?

Ik denk dat we vaak véél te veel doen en te weinig ontspannen. Het is een gewoonte geworden, misschien zelfs een overtuiging. Er is altijd wel iets te doen, altijd wel een taak die op ons wacht. Maar wat als ik je zou vertellen dat ontspanning juist essentieel is om goed te kunnen functioneren? Dat het belangrijk is om tijd voor jezelf te nemen en even stil te staan?

Vaak worden we pas echt bewust van al die gedachten die maar blijven rondspoken wanneer we even stil zijn. En soms kan dat ons onrustig en nerveus maken, waardoor we maar weer in actie schieten. We eten, drinken, poetsen, bingewatchen, constant scrollen op social media, online shoppen, roken  allerlei manieren om maar niet te hoeven voelen.

Als we maar bezig blijven, hoeven we niet stil te zijn.

Dus, durf jij de uitdaging samen met mij aan te gaan? Om een moment van ontspanning in te lassen en te ervaren wat het met je doet? Laat de drukte even los en geef jezelf de ruimte om op te laden. Je zult merken dat je daarna juist productiever en meer in balans bent.

En het is ECHT gemakkelijker dan je denkt!

Hoe zou het…   

…voor jou zijn als je meer energie zou hebben, zodat je niet half in slaap valt als je de kinderen in bed legt?

…voelen om volledig in het moment te zijn en je niet te laten afleiden door andere zaken?

…voelen als je tijdens de seks niet meer aan je to-do lijst zou denken?

…zijn om niet langer het gevoel te hebben dat je achter de feiten aanloopt, maar in plaats daarvan een gevoel van rust en acceptatie te ervaren, wetende dat je je best doet?

Wat zou….

…het voor jou betekenen om je minder gestrest en gehaast te voelen in het dagelijks leven?

…er veranderen als je niet langer je gedachten als waarheid zou aannemen en meer zou leren voelen dan denken?

…er veranderen als je geen glas wijn, Netflix of social media meer nodig zou hebben om te ontspannen en tot rust te komen?

Stel je eens voor dat….

…je een balans zou vinden tussen er zijn voor anderen en vooral ook voor jezelf. Hoe zou dat eruit zien en hoe zou het voelen?

…je ontspannen in slaap zou kunnen vallen zonder al die gedachten en to-do’s in je hoofd. Hoe zou dat je nachtrust beïnvloeden?

…het gevoel van uitgerust en energievol zijn de nieuwe norm in jouw leven is. Hoeveel verschil zou dat maken?