Yogatherapie

Luister naar wat je lichaam wil vertellen

Yogatherapie is een zachte, lichaamsgerichte vorm van heling die helpt spanning, stress en emoties los te laten.
Waar reguliere yoga vooral draait om het zelf beoefenen van houdingen, begeleid ik je bij yogatherapie voorzichtig in houdingen die het lichaam openen — ondersteund door kussens, riemen of de muur.
Je hoeft niets te doen of vol te houden; je wordt gedragen en begeleid, zodat je lichaam op een dieper niveau kan ontspannen.

Door houdingen iets langer aan te houden, in combinatie met adem en bewuste aanwezigheid, kunnen diepere fysieke en emotionele lagen tot rust komen.
Langzame beweging, adem en aanraking brengen ruimte in gebieden waar spanning, vermoeidheid of emotie zich hebben vastgezet.
Het lichaam mag verzachten — en wat onbewust werd vastgehouden, kan eindelijk losgelaten worden.

Wat is yogatherapie?

Yogatherapie verbindt de eeuwenoude wijsheid van yoga met moderne inzichten uit de psychologie en fysiologie.
Het werkt op meerdere lagen tegelijk — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.

Lichamelijke spanning heeft vaak te maken met onverwerkte emoties of mentale druk.
Wanneer je het lichaam met zachtheid opent, kunnen deze diepere lagen ontspannen — zonder dat er woorden nodig zijn.
Je hoeft niets te analyseren; je lichaam mag spreken en herstellen in zijn eigen tempo.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat yogatherapie het zenuwstelsel kalmeert, de ademhaling verdiept en stresshormonen verlaagt.
Het activeert het parasympathisch zenuwstelsel — het deel van je systeem dat zorgt voor rust, herstel en heling.
Zo kom je niet alleen tot fysieke ontspanning, maar ook tot innerlijke helderheid, balans en vertrouwen.

Yogatherapie is toegankelijk voor iedereen — ook als je geen yoga-ervaring hebt of fysieke beperkingen ervaart.

Wat je kunt ervaren

• Diepe ontspanning en rust in lichaam en geest

• Minder spanning in spieren, gewrichten en adem

• Helderheid en ruimte in hoofd en hart

• Een gevoel van veiligheid, zachtheid en thuiskomen in je lichaam

• Bewustwording van wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft

De sessie

Een sessie begint met een kort intakegesprek om af te stemmen op wat er op dit moment in je leeft en wat je lichaam nodig heeft.
Daarna begeleid ik je in houdingen die het lichaam helpen openen — niet door inspanning, maar door overgave en aanwezigheid.
Met ondersteuning van props of zachte aanraking breng ik je in een staat van diepe ontspanning, waarin spanning en emotie kunnen loskomen.

De houdingen worden iets langer vastgehouden, in verbinding met adem en bewuste aandacht. Zo ontstaat ruimte voor herstel — fysiek, mentaal en energetisch.

Na afloop nemen we de tijd om rustig te integreren — met een kopje thee, iets zoets en ruimte voor een nagesprek.
De volgende dag ontvang je nog een kort nazorgmoment
De energie werkt nog door, ook na de sessie, en dit moment helpt je om alles wat is geopend zacht te laten landen. Veel mensen ervaren meer rust, helderheid en verbinding — niet alleen in hun lichaam, maar in hun hele wezen.

Eén sessie duurt ca. 90 min en is 150 euro

Yogatherapie is een zachte reis terug naar jezelf.
Een moment om te vertragen, te ademen en te luisteren naar wat je lichaam al weet. Je hoeft niets te doen — alleen te zijn.