Yin Yang

Les locaties

ABN AMRO Amsterdam
Maandag 8:00 – 8:45  online

Tempel van Alledag IJburg

Woensdag 9:15 – 10:30

Eigen Haard Amsterdam
Vrijdag 12:15 – 12:45 online

Een combinatie van yin en yang oefeningen. Waarbij dynamische (yang) houdingen worden afgewisseld met houdingen die langer (yin) worden vastgehouden. Deze les richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarbij je lichamelijk wordt uitgedaagd om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. 

Het bereiken van een fysieke grens kan weerstand creëren zowel lichamelijk als mentaal. Het hiermee omgaan is juist een belangrijk onderdeel van de les. Denk daarbij aan rustig en ontspannen te blijven, te leren kijken naar gedachten en gevoelens die bij je opkomen zonder je daarmee te identificeren en te accepteren wat er op dat moment aanwezig is.

Ideaal moment om daar op de yogamat mee om te leren gaan, zodat je het kan gebruiken wanneer je van de yogamat af stapt.

Er wordt gebruik gemaakt van yogamatten, -blokken, -kussens, -riemen en -dekens.

 

 

Neem contact met mij op

06 - 19 60 05 81

info@bymarisa.nl

Max de Haasstraat 10, 1087 MD, Amsterdam