Yin Yang
Les locaties
Yin & Nidra de Vrijman IJburg
Maandag 19:00-20:15 Maandag 20:30-21:45
Yin Yang de Vrijman IJburg Woensdag 9:15-10:30
Yin Yang KPMG Amstelveen Yin Yang Dinsdag 13:00-13:50
Yin Yang Eigen Haard Amsterdam
Vrijdag 12:15-12:45
Een combinatie van yin en yang oefeningen. Waarbij dynamische (yang) houdingen worden afgewisseld met houdingen die langer (yin) worden vastgehouden. Deze les richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarbij je lichamelijk wordt uitgedaagd om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken.
Het bereiken van een fysieke grens kan weerstand creëren zowel lichamelijk als mentaal. Het hiermee omgaan is juist een belangrijk onderdeel van de les. Denk daarbij aan rustig en ontspannen te blijven, te leren kijken naar gedachten en gevoelens die bij je opkomen zonder je daarmee te identificeren en te accepteren wat er op dat moment aanwezig is.
Ideaal moment om daar op de yogamat mee om te leren gaan, zodat je het kan gebruiken wanneer je van de yogamat af stapt.
Er wordt gebruik gemaakt van yogamatten, -blokken, -kussens, -riemen en -dekens.