Grounding & Letting Go Mini Treat

Ontspan. Grond. Laat los.

De herfst nodigt ons uit om te vertragen.

De bladeren laten los.
De natuur keert naar binnen.
En ook jij mag voelen wat je niet langer hoeft vast te houden.

Na de warmte en beweging van de zomer is september hét moment om weer te zakken. Terug in je lichaam. Terug naar je adem. Terug naar jezelf.

Deze Mini Treat is een zachte, verdiepende middag met ceremoniële cacao, yin yoga, breathwork, journaling en yoga nidra om te ontspannen,
te gronden en los te laten.

Een middag om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken

Misschien merk je dat je veel in je hoofd zit.
Dat je lichaam spanning vasthoudt.
Dat je energie versnipperd voelt.
Of dat je verlangt naar een moment waarop je even niets hoeft.

Tijdens Grounding & Letting Go word je liefdevol begeleid naar meer rust, aarding en zachtheid.

We bewegen langzaam.
We ademen dieper.
We openen ruimte in het lichaam.
En je mag voelen wat er klaar is om losgelaten te worden.

De kracht van loslaten

Soms voel je dat je al te lang iets vasthoudt.

Spanning in je lichaam.
Gedachten die blijven doorgaan.
Emoties die geen ruimte hebben gekregen.
Of een oud patroon waarin je steeds maar door blijft bewegen.

De herfst laat ons zien dat loslaten niet hard hoeft.
Bladeren vallen vanzelf wanneer het tijd is.

Tijdens deze Mini Treat mag jij vertragen.
Niet om iets te fixen.
Maar om te voelen wat er in jou klaar is om zachter te worden.

Wanneer je stopt met vasthouden, ontstaat er ruimte.
Ruimte in je lichaam.
Ruimte in je adem.
Ruimte om weer te voelen wat jij nodig hebt.

Wat je kunt verwachten

We starten met ceremoniële cacao om te landen en je hart te openen. Daarna begeleiden yin yoga, breathwork, meditatie, journaling en yoga nidra je stap voor stap naar meer rust, aarding en ontspanning.

Aan het einde van de middag voel je je:

meer geaard en aanwezig in je lichaam
rustiger en helderder in je hoofd
zachter naar jezelf
dieper verbonden met je adem en gevoel
lichter, omdat je ruimte hebt gemaakt van binnen

Deze Mini Treat is voor jou als je

verlangt naar rust, vertraging en aarding
veel in je hoofd zit en weer meer wilt voelen
spanning of onrust ervaart in je lichaam
behoefte hebt aan een moment helemaal voor jezelf
bewust wilt stilstaan bij wat je mag loslaten
de herfst verbonden en met meer rust wilt beginnen

Wat is inbegrepen

Ceremoniële cacao ritueel
Zachte Yin Yoga
Breathwork & meditatie
Journaling voor reflectie en loslaten
Yoga Nidra voor diepe ontspanning en integratie
Thee & voedende snacks
Afsluitende sharing circle

Praktische informatie

Datum: zondag 13 september 2026
Tijd: 13:00 – 17:00
Locatie: De Vrijman
Jan Vrijmanstraat 339
1087 NB Amsterdam

Investering: €99
Inclusief ceremoniële cacao, thee, snacks en journaling prompts.

Kleine, intieme groep — zodat er ruimte is om echt te landen, te voelen en jezelf te ontmoeten.

Ben je klaar om te ontspannen, te gronden en los te laten?

Geef jezelf deze middag om te vertragen, te verzachten en los te laten wat je niet langer hoeft mee te dragen.

Reserveer jouw plek voor de Grounding & Letting Go Mini Treat.

 Important Note – Please Read Before Booking

Ceremonial cacao is a natural plant medicine that contains theobromine, a gentle stimulant. While it is safe and beneficial for most people,
it is not recommended for:

• Those taking antidepressants (especially MAOIs or SSRIs)

• Individuals with serious heart conditions or high blood pressure

• People who are pregnant or breastfeeding (consult your doctor if unsure)

• Anyone with known sensitivities to cacao or caffeine

If you’re unsure whether cacao is safe for you, please reach out to us beforehand we’re happy to offer a lighter dose or suggest alternatives.

MINI TREAT 2026/2027