Beschrijving
Winter Inner Journey Mini Retreat Reflecteer. Verzacht. Sluit het jaar bewust af.
De winter nodigt je uit om naar binnen te keren. Om stiller te worden, terug te kijken en te voelen wat je wilt afronden voordat je een nieuw jaar instapt.
Deze Mini Retreat is een zachte, verdiepende middag met ceremoniële cacao, Yin Yoga, meditatie, inquiry, journaling en Yoga Nidra. Een middag om te vertragen, je jaar bewust te sluiten en ruimte te maken voor rust van binnenuit.
Het thema van deze middag is Reflect & Close the Year. We staan stil bij wat dit jaar je heeft gebracht, wat je achter je mag laten en wat je mee wilt nemen naar de volgende fase.
Je hoeft niets groots te bedenken of op te lossen. Je mag landen, voelen en jezelf de tijd geven om het jaar niet alleen af te sluiten in je hoofd, maar ook in je lichaam.
Deze Mini Retreat is voor jou als je
• verlangt naar rust, vertraging en aarding
• veel in je hoofd zit en weer meer wilt voelen
• spanning of onrust ervaart in je lichaam
• behoefte hebt aan een middag helemaal voor jezelf
• bewust wilt stilstaan bij wat je mag achter laten in 2026 en wat je mee wilt nemen naar 2027
Aan het einde van de middag kun je je voelen:
• meer geaard en aanwezig in je lichaam
• rustiger en helderder in je hoofd
• zachter naar jezelf
• dieper verbonden met je adem en gevoel
• lichter, omdat je ruimte hebt gemaakt van binnen
Wat is inbegrepen
• Ceremoniële cacao
• Zachte Yin Yoga
• Breathwork & meditatie
• Inquiry & journaling
• Yoga Nidra voor diepe ontspanning
• Thee & voedende snacks
• Afsluitende sharing circle
Praktische informatie
Datum: Zondag 13 December 2026
Tijd:13:00 – 17:00
Locatie:
De Vrijman
Jan Vrijmanstraat 339
1087 NB Amsterdam
Investering:
€99
De groep wordt bewust klein gehouden, zodat er ruimte is om echt te landen, te voelen en jezelf te ontmoeten.
Je betaling bevestigt je plek voor deze Mini Retreat.
Belangrijk om te weten vóór je boekt.
Ceremoniële cacao bevat van nature theobromine, een milde natuurlijke stimulant. Voor de meeste mensen is cacao veilig, maar cacao wordt niet aangeraden of vraagt extra voorzichtigheid bij:
• gebruik van antidepressiva, vooral MAO-remmers of SSRI’s
• ernstige hartklachten of hoge bloeddruk
• zwangerschap of borstvoeding
• gevoeligheid voor cacao, cafeïne of stimulerende stoffen
Twijfel je of cacao geschikt is voor jou? Neem dan vooraf contact met mij op. We kunnen eventueel werken met een lichtere dosering of samen kijken wat passend is.
With love,
Marisa
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.