Beschrijving
Grounding & Letting Go Mini Retreat Ontspan. Grond. Laat los.
De herfst nodigt je uit om te vertragen. De bladeren laten los. De natuur keert naar binnen. En ook jij mag voelen wat je niet langer hoeft vast te houden. Na de warmte en beweging van de zomer is september een mooi moment om weer te zakken. Terug in je lichaam. Terug naar je adem. Terug naar jezelf.
Deze Mini Retreat is een zachte, verdiepende middag met ceremoniële cacao, Yin Yoga, breathwork, inquiry, journaling en Yoga Nidra. Een middag waarin je uit je dagelijkse ritme stapt, spanning mag loslaten en met meer rust, ruimte en nieuwe energie naar huis gaat.
Wat je kunt verwachten
We starten met ceremoniële cacao om te landen en je aandacht naar binnen te brengen. Daarna begeleiden Yin Yoga, breathwork, meditatie, inquiry, journaling en Yoga Nidra je stap voor stap naar meer rust, aarding en ontspanning.
Het thema van deze middag is Grounding & Letting Go. We staan stil bij wat je vasthoudt, waar je lichaam spanning opslaat en wat er zachter mag worden. Je hoeft niets te kunnen, niets te bereiken en niets te forceren. Je mag vertragen, voelen en jezelf de ruimte geven om los te laten wat niet meer nodig is.
Deze Mini Retreat is voor jou als je
• verlangt naar rust, vertraging en aarding
• veel in je hoofd zit en weer meer wilt voelen
• spanning of onrust ervaart in je lichaam
• behoefte hebt aan een middag helemaal voor jezelf
• bewust wilt stilstaan bij wat je mag loslaten
• de herfst met meer rust en verbinding wilt beginnen
Aan het einde van de middag kun je je voelen:
• meer geaard en aanwezig in je lichaam
• rustiger en helderder in je hoofd
• zachter naar jezelf
• dieper verbonden met je adem en gevoel
• lichter, omdat je ruimte hebt gemaakt van binnen
Wat is inbegrepen
• Ceremoniële cacao
• Zachte Yin Yoga
• Breathwork & meditatie
• Inquiry & journaling
• Yoga Nidra voor diepe ontspanning
• Thee & voedende snacks
• Afsluitende sharing circle
Praktische informatie
Datum: Zondag 19 september 2027
Tijd:13:00 – 17:00
Locatie:
De Vrijman
Jan Vrijmanstraat 339
1087 NB Amsterdam
Investering:
€99
De groep wordt bewust klein gehouden, zodat er ruimte is om echt te landen, te voelen en jezelf te ontmoeten.
Je betaling bevestigt je plek voor deze Mini Retreat.
Belangrijk om te weten vóór je boekt.
Ceremoniële cacao bevat van nature theobromine, een milde natuurlijke stimulant. Voor de meeste mensen is cacao veilig, maar cacao wordt niet aangeraden of vraagt extra voorzichtigheid bij:
• gebruik van antidepressiva, vooral MAO-remmers of SSRI’s
• ernstige hartklachten of hoge bloeddruk
• zwangerschap of borstvoeding
• gevoeligheid voor cacao, cafeïne of stimulerende stoffen
Twijfel je of cacao geschikt is voor jou? Neem dan vooraf contact met mij op. We kunnen eventueel werken met een lichtere dosering of samen kijken wat passend is.
With love,
Marisa
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.