Iedereen die regelmatig mediteert, herkent de vele positieve effecten ervan. En gelukkig bevestigen steeds meer wetenschappelijke studies deze voordelen. Toch blijft het voor veel mensen een uitdaging om een vast ritme te vinden en dagelijks te blijven mediteren.
Dat is precies waarom ik deze November Yoga Nidra Challenge organiseer!

Wist je dat ik inmiddels al 7 jaar elke dag Yoga Nidra beoefen? Het verbaast veel mensen, vooral omdat ik zelf nooit zo consequent ben in andere dingen. Maar ik kan je vertellen, zodra je het ritme te pakken hebt, gaat het vanzelf. Je brein verandert en het wordt net zo’n gewoonte als tandenpoetsen. Je denkt er niet meer over na, je doet het gewoon. En het mooiste is: na elke sessie voel ik me opgeladen en ben ik weer de beste versie van mezelf.

Waarom November?
November is de perfecte maand om naar binnen te keren. De dagen worden korter en de natuur nodigt ons uit om rust te vinden, te vertragen, en te herstellen. Het is een ideaal moment om je dagelijkse ritme te verrijken met Yoga Nidra, zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel tot rust komt.

Hoe werkt het?
Het aanleren van een nieuwe gewoonte vraagt tijd en toewijding. Onderzoek wijst uit dat je hersenen nieuwe verbindingen moeten maken, en dit duurt meestal minimaal 21 dagen. Dit betekent dat consistentie heel belangrijk is.

Zorg ervoor dat je geen dag overslaat. Maar als dat toch gebeurt, begin je gewoon weer opnieuw bij dag 1.

Jouw commitment
Je hoeft niet elke dag opnieuw te kiezen. Je maakt één keer de keuze voor de hele maand November en dat is je commitment. Daarna is het gewoon een kwestie van doen. En omdat we het samen doen, zorgt dat voor een fijne verbinding en extra motivatie!

Doe je mee?
Deze challenge is helemaal gratis! Het enige wat ik van je vraag is om je aan te melden via de knop hieronder en mijn Yoga Nidra-audio te gebruiken tijdens deze challenge. Of je nu een persoonlijke Yoga Nidra hebt, een audio van een treat, of de Audiobox, je kunt kiezen wat voor jou werkt. Je kunt dezelfde audio de hele maand luisteren of afwisselen – net wat jij fijn vindt.

Ik zal regelmatig een e-mail sturen met tips, voordelen en weetjes om je gedurende de challenge te inspireren en te ondersteunen.

Ook kun je mij volgen op insta waar ik de Challenge deel.