Reflect – Restore – Reconnect

Een 3-maandenreis naar rust, kracht & helderheid

Winter Reset is geen challenge, geen nieuw doel alleen een her-verbinding.
Een drie maanden durende reis waarin je leert luisteren naar wat jouw lichaam, adem en energie écht nodig hebben.

We gebruiken de winter niet als iets om “door te komen”,
maar als uitnodiging om te vertragen, te voelen en te herstellen.

Door een unieke combinatie van lichaamswerk, adem, beweging, ontspanning, voeding en energetische healing
breng je jouw systeem weer in balans — zonder prestatiedruk, maar met zachtheid en bewustzijn.

Tijdens deze reis leer je voelen wat jouw lichaam vertelt:
       -Hoe je intuïtiever luistert naar de signalen van binnenuit.
       -Hoe spanning loslaat via adem, rust en bewuste beweging.
       -Hoe voeding, slaap en energie met elkaar samenhangen.
       -Hoe rust, kracht en helderheid vanzelf ontstaan — van binnenuit.

Winter Reset is een uitnodiging om niet harder te werken,
maar dieper te luisteren — en van daaruit opnieuw te beginnen.             

De winter vraagt niet om meer doen — maar om dieper te luisteren.

De natuur vertraagt. Het licht neemt af.
Alles nodigt je uit om naar binnen te keren.

Precies dáár ligt de kracht van de winter:
het moment om stil te staan, te voelen en te herstellen.

De reis door de winter

Elke maand heeft een eigen thema —
een natuurlijke beweging van reflectie, naar herstel, naar verbinding.

Januari – Reflect & Release

Een maand van verstilling, loslaten en intentie.

In Januari keren we naar binnen.
We onderzoeken hoe het leven er nu uitziet, waar je tegenaan loopt
en wat niet meer in lijn is met wie je wilt zijn.
Deze maand draait om bewustwording — van lichaam, adem, ritme en energie.

We starten met een persoonlijke voedings-, beweging- & zelfzorganalyse.
Een week lang observeer je wat je eet, hoe je beweegt, rust en rituelen.
Door het bijhouden van je journal word je je bewust van je eigen patronen —
hoe je eet, beweegt, rust en voor jezelf zorgt.
Het brengt helderheid in wat jouw lichaam op dit moment écht nodig heeft
en vormt zo het fundament voor de rest van jouw Winter Reset.

Fascia Release & TTC Healing sessie —
een combinatie van lichaamswerk en energetische ontspanning
die helpt spanning, emoties en oude patronen los te laten.

Fascia Release richt zich op het bindweefsel — het web dat alles in je lichaam met elkaar verbindt.
Door zachtheid, adem en aandacht worden vastgezette spanningen en emoties uitgenodigd om
te verzachten. Je lichaam mag weer gaan stromen, je adem verdiept zich, en er ontstaat ruimte.

De TTC Healing gaat emotioneel dieper:
ze nodigt je lichaam uit om te spreken — zonder woorden, zonder verhaal.
Vastzittende emoties die in het lichaam zijn opgeslagen kunnen loskomen,
waardoor energie en levensstroom zich herstellen.

Na deze maand voel je meer ruimte, ontspanning en bewustwording.

Focus: vertragen · reflecteren · intentie
1 persoonlijke voedings-, beweging- & zelfzorganalyse in week 1 
1-op-1 sessie: Fascia Release + TTC Healing (2 uur)
Group Session: Cacao Ceremony Yin + Nidra Yoga (3 uur)

---

Februari – Restore & Strengthen
Een maand van opbouw, kracht en hernieuwde energie.

Na de verstilling van januari ontstaat beweging.
We brengen kracht terug in balans met zachtheid.

Tijdens de persoonlijke sessie – Personal Training & Posture Coaching
onderzoeken we hoe je lichaam kracht en zachtheid tegelijk kan dragen.
We brengen aandacht naar je houding, adem en basis — voeten, bekken en wervelkolom.
Je ontdekt welke spieren stevigheid mogen opbouwen
en welke juist ruimte of ontspanning nodig hebben.

In de groepssessie – Core & Stability Training bouwen we kracht op vanuit bewustzijn en adem.
We werken met vloeiende, functionele bewegingen die je helpen
je kern te activeren en spanning los te laten waar het niet nodig is.

De diepe spieren rondom buik, rug en bekken vormen het centrum van je lichaam —
de basis van stabiliteit en draagkracht, het punt van waaruit alle beweging ontstaat.

Sterke buik- en rugspieren zorgen ervoor dat je lichaam zichzelf kan dragen.
Wanneer je kern in balans is, stroomt de adem vrijer, voel je je geaard en krachtig van binnenuit,
en er ontstaat een natuurlijke verbinding tussen kracht en zachtheid.

Focus: heropbouw · stabiliteit · energie
 1-op-1 sessie: Personal Training & Posture Coaching (1,5 uur)
Group Session: Core & Stability Training (1 uur)
Group Session: Q&A  live of online (1 uur)

---

Maart – Reconnect & Integrate

Een maand van verbinding, integratie en helderheid.

De reis keert terug naar binnen —
naar de diepe rust waarin alles samenvalt.
Met Yoga Therapie, adem, healing en zelfzorgrituelen leer je luisteren naar je lichaam.

Yoga Therapie is geen oefening, maar een dialoog met je lichaam.
Ik begeleid je in houdingen die het lichaam uitnodigen om te openen,
waar spanning los mag komen en energie weer kan gaan stromen.
Het gaat niet om de houding zelf, maar om wat je lichaam wil vertellen
wanneer je stil wordt en leert luisteren.

De Aether Pieta Healing verdiept dit proces op energetisch niveau.
Ze ondersteunt het lichaam om los te laten wat niet meer dient
en herstelt de natuurlijke verbinding tussen lichaam, hart en bewustzijn.

Tijdens deze sessie wordt de frequentie van het lichaam verhoogd,
waardoor blokkades kunnen oplossen en de natuurlijke levenskracht
weer vrij kan bewegen.

Het is een proces van overgave en herverbinding:
lichaam, hart en energetisch veld komen opnieuw in harmonie.

Je ervaart meer helderheid, zachtheid en innerlijke ruimte —
je systeem stemt zich opnieuw af op wie je werkelijk bent.
Deze sessie brengt fysieke, emotionele en energetische lagen samen.

Wanneer de frequentie stijgt, herinnert het lichaam zich zijn oorspronkelijke staat van balans en lichtheid.

Focus: verbinding · vertrouwen · integratie
1-op-1 sessie: Yoga Therapie + Aether Pieta Healing (1,5)
Group Session: Q&A  live of online (1 uur)

Na drie maanden voel je

Na drie maanden is er geen “nieuwe jij” maar een dieper, rustiger en bewuster contact met wie je al bent.

Lichaam

🤎 Je lichaam voelt soepeler, sterker en meer geaard.
🤎 Je adem stroomt dieper en rustiger.
🤎 Je slaapt beter en herstelt sneller.
🤎 Je houding verbetert — gedragen, niet gespannen.

Hoofd

🤎 Minder piekeren en meer helderheid.
🤎 Betere focus, kalmte en mentale ruimte.
🤎 Je reageert minder vanuit stress, meer vanuit vertrouwen.

Energie & Emotie

🤎 Je voelt je opgeladen in plaats van leeg.
🤎 Je herkent sneller wat jouw energie voedt of uitput.
🤎 Je emoties bewegen vrijer; spanning wordt zachtheid.

Leven & Verbinding

🤎 Je maakt keuzes vanuit rust, niet vanuit haast.
🤎 Je plant rust vóórdat je moe bent.
🤎 Je voelt meer verbinding — met jezelf, je ritme, en het seizoen waarin je leeft.

Winter Reset helpt je niet alleen vertragen,
maar herinneren hoe het voelt om weer in jouw natuurlijke stroom te leven.

Wat is inbegrepen

• 4 persoonlijke 1-op-1 sessies (totaal ± 6 uur)

  • Fascia Release + TTC Healing (2 uur)

  • Personal Training (1,5 uur)

  • Yoga Therapie + Aether Pieta Healing (1,5 uur)

  • 1 persoonlijke voedings-, beweging- & zelfzorganalyse (1 uur)

• Begeleide groepsmomenten & Q&A’s of check-ins (live of online) 6 uur

• Reflectie- & intentie-journal                                                                                                                                                                                       

• 3 maanden toegang tot video’s en audio’s

• WhatsApp community

Investering

Small Group (max. 6 deelnemers): €1.111 p.p.
Betaal in termijnen vanaf €390 / maand
🎁 Early Bird t/m 15 December: €999 p.p.

Privé-traject (1-op-1): €2.222 p.p.
Inclusief 1 extra healing sessie + 1 extra personal training
Betaal in termijnen vanaf €770 / maand

Voor wie is Winter Reset

Voor wie voelt dat het altijd maar doorgaat —
het hoofd vol, het lichaam moe, het hart een beetje stil.

Misschien herken je het —
dat het lastig is om jezelf op de eerste plaats te zetten,
ook al weet je diep vanbinnen dat het tijd is om te vertragen.

Je merkt dat spanning zich vastzet in je nek, schouders of adem,
dat rust nooit écht rust is, en dat er iets in je lijf fluistert: het mag anders.

Je verlangt naar helderheid, balans en zachtheid —
niet door méér te doen, maar door minder te moeten.
Door weer te luisteren, te ademen,
en te voelen wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

Meld je nu aan en start 5 Januari 2026  (Max. 6 deelnemers)

Winter Reset is jouw uitnodiging om stil te worden,
ruimte te maken en terug te keren naar jezelf