MELATONINE Is een natuurlijk hormoon dat je helpt bij het reguleren van je slaapritme. Het helpt je om op de juiste tijden te slapen en wakker te zijn. Wanneer het donker wordt, begint ons lichaam meer melatonine aan te maken. Dit helpt ons om slaperig te worden en in slaap te vallen. Als het weer licht wordt, stopt ons lichaam met het maken van melatonine en worden we weer wakker en alert.
Het wordt gemaakt door een speciale klier in onze hersenen, de pijnappelklier genaamd. Het heeft invloed op de communicatie tussen de zenuwcellen in onze hersenen. zoals slaap, stemming, hormoonproductie, verouderen, anti-oxidanten, lichaamstemperatuur en immuunsysteem.
Wanneer je naar een andere tijdzone reist, waardoor je biologische klok uit synchronisatie raakt met de lokale tijd(Jetlag). Of als je nachtdiensten draait moet je lichaam zich aanpassen aan een omgekeerd werk en slaap ritme. Dit kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, slaapproblemen, verminderde concentratie, spijsverteringsproblemen en algemeen ongemak.
Yoga Nidra
- Stimuleert de pijnappelklier
- Verhoogd de aanmaak van Melatonine
- Goede dag en nachtritme
- Energievol
- Gefocust
- Helder
- Ontspannen
Staat gelijk aan 3 á 4 uur slaap dus een echte Energieboost!
