Ik stond altijd aan.

Ik ga even jaren terug in de tijd. Mijn eerste Yoga Nidra was op een familie weekend. Ik vond het al spannend om mee te gaan omdat ik bang was dat ik misschien het weekend wel eens kon verpesten. Mijn directe en reactieve manier had ik vaak niet onder controle. Ik reageerde vaak al voordat ik kon nadenken. Het was iets wat ik vervelend vond en eerlijk gezegd vond ik dat deel van mijzelf helemaal niet leuk.
Er was al wat spanning aanwezig in de familie en er waren dingen aan de hand waar ik zeker wel wat van vond. Vooral als ik het gevoel had dat iets niet eerlijk was of als iets anders zou moeten gaan kon ik dat zeker niet loslaten. Sterker nog grote kans dat ik daar wel wat van ging zeggen. Dus….. ik had iets nodig. Iets waarvan ik kon ontspannen en het weekend moest een succes worden.

De eerste dag van het weekend ging ik voor mijn eerste online Yoga Nidra en ik voelde ik mij diep ontspannen. Er kwam een rust in mij. Ik heb er niet bewust over nagedacht maar ik ben het elke dag blijven doen. Ik voelde dat ik het nodig had om elke dag terug te gaan naar dat moment van rust. Ik voelde dat ik na de Nidra een betere versie van mijzelf was. Minder gedachten, minder oordelen, ontspannen maar ook een diep tevreden gevoel. Veel meer compassie voor mijzelf en ook voor anderen.

Mijn zenuwstelsel is echt veranderd door het dagelijks mediteren. Dat zenuwachtige, nerveuze, altijd aan staan, reactieve, gestreste, bang om te falen, angstige gevoel is echt compleet veranderd.

Daar waar ik vroeger iemand letterlijk uit de auto kon trekken als er iets gebeurde waarvan ik voelde dat iemand mij wat aandeed. Dat was namelijk hoe ik veel dingen ervaarde in het leven omdat mijn zenuwstelsel altijd op scherp stond. Is er nu ruimte om na te denken en vaak compassie te hebben en er niet eens op te hoeven reageren.

Het sympathische zenuwstelsel, fight & flight was altijd aan. Cortisol (stresshormoon) was altijd aanwezig. Nu is het veel meer gebalanceerd door het mediteren kan ik steeds vaker switchen en is het parasympatische zenuwstelsel veel vaker actief.(veilig, ontspan en laat los)

Een ontspannen lichaam, veiliger gevoel, veel minder reactief, meer compassie dat waren de eerste dingen die bij mij veranderde. En bij jou?